Статья рассказывает о гормонах дофамине и серотонине, их функциях и влиянии на наше настроение. Описываются способы повышения уровня гормонов радости при помощи правильного питания и здоровых привычек.
# Питание
Чрезмерное увлечение электронными гаджетами и Интернетом негативно влияет на мозг человека. Чтобы мозг не заплыл жиром, его нужно регулярно нагружать решением трудных задач и стараться не захламлять информационным мусором. Омега-3 жирные кислоты - нейромедиатор и их присутствие в нашем рационе - одно из важнейших условий для нормальной работы нашего мозга. Омега-3 замедляют процессы старения, снижают аппетит и подавляют чувство голода, улучшают внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение.