📍О питании для мозга.
Чрезмерное увлечение электронными гаджетами и Интернетом негативно влияет на мозг человека, уверена профессор филологии, нейролингвист Татьяна Черниговская. Это доказано и современными объективными методами — исследованиями с помощью магнитно-резонансной томографии, позитронно-эмиссионной томографии и магнито-энцефалографии.
Татьяна Черниговская: «Да, и они показывают, что память у „поколения Гугл“, прямо этот термин есть — Google generation, — память у этих людей хуже, чем у их бабушек или даже прабабушек, что, вообще-то, настораживает. Незачем помнить: электронные календари, любой адрес — набрал первые две буквы фамилии, и он тебе выскакивает. То есть зачем помнить? Незачем помнить… (Домой) тебя приводит навигатор. То есть, если говорить не о практической пользе, что, конечно, очень хорошо — иметь навигатор, кто там спорит, а о качестве мозговой деятельности, то это качество ухудшается, потому что не тренируется. Мы с мозгом должны делать то же… что мы делаем с телом».
По словам Черниговской, чтобы мозг не заплыл жиром, его нужно регулярно нагружать решением трудных задач и стараться не захламлять информационным мусором.
Помимо ментальной тренировки мозг нужно питать и в прямом, то есть физиологическом смысле слова.
Омега-3 жирные кислоты - нейромедиатор (посредник для передачи электрических импульсов с нейрона на нейрон) и их присутствие в нашем рационе - одно из важнейших условий для нормальной работы нашего мозга.
А ещё Омега-3 замедляют процессы старения, снижают аппетит и подавляют чувство голода, улучшают внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение. Помогают сохранить здоровье волос, кожи, ногтей, помогают при планировании беременности подготовить организм, а также способствуют правильному развитию плода во время беременности.
А вы питаете ваш мозг😉
